Achte auf ausreichend Flüssigkeit und versuche, Dich regelmäßig zu bewegen. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie z. B. Haferflocken, Gemüse, Obst oder Vollkornprodukte können ebenfalls helfen.
Wenn die Verstopfung anhält, starke Schmerzen auftreten, Dein Bauch deutlich aufgebläht ist oder Du erbrechen musst, suche bitte umgehend einen niedergelassenen Arzt oder eine niedergelassene Ärztin auf.
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