Inkretin-basierte Medikamente wie Wegovy®, Mounjaro® oder Saxenda® sind laut Zulassung ausdrücklich für die Anwendung in Kombination mit einer kalorienreduzierten Ernährung, verstärkter körperlicher Aktivität und verhaltenstherapeutischer Unterstützung vorgesehen. Bewegung ist also Teil der bestimmungsgemäßen Anwendung, aber nicht im Sinne einer starren Trainingsvorgabe.
Was als „Sport" gilt, ist individuell unterschiedlich: Für manche Menschen ist schon zügiges Gehen eine spürbare körperliche Anstrengung, für andere ist es ein entspannter Spaziergang. Entscheidend ist, dass Du Dich regelmäßig so bewegst, dass es für Dich persönlich eine gewisse Anstrengung bedeutet – sei es durch Alltagsbewegung, zügiges Gehen, Radfahren, Schwimmen oder gezieltes Kraft- und Ausdauertraining.
Du musst keinen Leistungssport betreiben oder einen festen Trainingsplan verfolgen. Auch kleine, regelmäßige Einheiten sind ein guter Anfang. Wichtig ist, dass Du eine Form der Bewegung findest, die Du langfristig in Deinen Alltag integrieren kannst und die zu Deinem Fitnesslevel passt.