Die Ursachen für zu wenig Bewegung sind vielfältig und können von gesellschaftlichen Faktoren bis hin zu persönlichen Gewohnheiten reichen.
Ein Mangel an Zeit aufgrund von Beruf, Familie oder anderen Verpflichtungen kann ein Hindernis sein. Fehlendes Wissen über die Vorteile von Bewegung sowie mangelndes Interesse und Motivation können ebenfalls Auslöser für zu wenig körperliche Aktivität sein. Betroffene geraten regelrecht in einen Teufelskreis: Je mehr man zunimmt, desto anstrengender wird die Bewegung, die Motivation sinkt. Eine weitere Gewichtszunahme ist häufig die Folge.
Auch körperliche Beeinträchtigungen wie Verletzungen, Krankheiten oder Behinderungen haben meist zur Folge, dass die Bewegungsfähigkeit eingeschränkt ist.